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女性该怎么预防痛经

  河南医药院附属医院专家介绍:很多女孩会发生痛经,轻者会有下腹坠胀感,重者腹痛特别厉害,有些女孩因为太痛甚床上打滚,更甚于会影响到工作和学习。那么,女性该怎么预防痛经呢?下面就由河南医药院附属医院妇科专家为大家详细介绍一下。
 
  河南医药院附属医院妇科专家介绍,女性预防痛经的方法由以下几点:
 
  1、月经期及月经前后要尽量避免接触凉水,不要进食生冷,辛辣刺激性的食物;少吃过甜或过咸的食物,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉;少喝咖啡、浓茶等。
 
  2、平时要加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态,并要积极治疗慢性疾病。
 
  3、消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。
 
  4、在腹部放置热水袋,也可多喝热开水,也可以将盐炒热用毛巾包裹后放在腹部,保持体温能明显减轻痛经痛感。
 
  5、可喝些热的红糖姜水,也会起到很好的缓解作用。
 
  6、疼痛发作时可对症处理,口服芬必得、阿托品片及安定片等,都可缓解疼痛。

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